Yoga PILATES
Tonification douce et profonde.
Outils
Le Yoga Pilates associe les postures d’étirement du hatha yoga aux exercices de tonification douce des muscles profonds de la méthode Pilates.
Les muscles profonds de stabilité sont ainsi travaillés autant en étirement qu’en tonification ce qui aide à leur entretien et leur souplesse.
La respiration utilisée avec justesse aide à détendre le corps et la tête, à étirer et allonger les muscles, à tonifier et renforcer l’ensemble de la structure ostéo-articulaire pour une vraie stabilité.
La respiration devient notre alliée, les accessoires (ballons, volants, boudins, élastiques) deviennent nos coachs.
Objectifs
Découvrir, reconnaître et accueillir son corps pour retrouver le plaisir du mouvement tonique et détendu dans la vie au quotidien.
– un confort physique (tonifier le corps, détendre les tissus, mobiliser les articulations, oublier les douleurs),
– une détente psychologique (alléger le mental, stabiliser les appuis, sécuriser la verticalité, améliorer la coordination des mouvements),
– accueillir les ressentis et la saveur de l’instant présent.
En pratique
20 cours le mardi de 12h30 à 13h30
12 personnes maximum.
Coût et Dates
Coût :
310 euros les 20 cours /220 euros les 10 cours
Dates :
8 juin 2021, 15 juin, 22 juin, 6 juillet
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